By 臉專家 Alisha 突然冒出很多粉刺讓人困擾不已！「為什麼那麼多粉刺？」其實，粉刺的產生與許多因素息息相關，包括荷爾蒙變化、錯誤的清潔習慣、不良飲食、壓力、季節變化、藥物副作用、保養品使用不當、摩擦刺激和環境因素等。例如，青春期或經期時，體內荷爾蒙分泌會發生變化，導致油脂分泌旺盛，更容易堵塞毛孔形成粉刺。此外，過度清潔或使用刺激性清潔產品也會破壞皮膚的天然保護屏障，加重粉刺問題。想要擺脫粉刺困擾，建議你調整生活習慣，例如均衡飲食、保持良好睡眠和適度舒緩壓力，同時選擇適合自己的清潔產品和保養品，避免過度清潔或使用刺激性產品。更重要的是，定期去角質，清除老舊角質，幫助毛孔暢通，減少粉刺生成。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 調整清潔與保養習慣：選擇適合自己膚質的溫和清潔產品，避免過度清洗或使用高刺激性產品，以保護皮膚的天然屏障。建議每天至少潔面兩次，並在運動後立即清潔臉部，以防止油脂和汗水堵塞毛孔。
- 改善飲食與生活方式：保持均衡飲食，減少高糖和高油脂的食物攝取，增加蔬果及水分攝入，以幫助改善肌膚的油脂分泌。另外，保持良好的睡眠習慣，適度舒緩壓力，能夠有效調節荷爾蒙，減少粉刺產生。
- 定期去角質：持續每1-2周進行一次溫和的去角質，幫助清除老舊角質，促進肌膚代謝，保持毛孔暢通，有效減少閉鎖性粉刺的生成。但注意不要過度頻繁，以免損害皮膚屏障。
為什麼突然長很多閉鎖性(內包)粉刺？
很多人或許都有過這樣的煩惱：本來皮膚狀況穩定，卻在瞬間冒出大量閉鎖性粉刺，尤其集中在下巴、額頭等容易引人注意的區域。這些討厭的小東西不僅影響面貌，還讓人忍不住想用手去擠壓，但又擔心會留下痘疤。那麼，為什麼會突然出現這麼多閉鎖性粉刺呢？其實，形成閉鎖性粉刺的原因相當複雜，與好幾個因素密切相關，包括荷爾蒙波動、清潔習慣、飲食習慣、壓力、季節變化、某些藥物的副作用、保養品使用不當、摩擦刺激以及外部環境的影響等。
閉鎖性粉刺，又稱白頭粉刺，源於毛囊皮脂腺被過多的角質細胞及油脂妨礙而無法正常排出，形成小而結實的白色丘疹。與開放性粉刺（黑頭粉刺）相比，閉鎖性粉刺的形成過程更加複雜，也因此更具挑戰性。
要深入了解為何會突然出現眾多閉鎖性粉刺，首先有必要探討其發生的機理。當毛囊皮脂腺的開口被多餘的角質細胞和油脂阻塞時，皮脂無法順利釋放，便會在毛囊內部蓄積，最終演變為粉刺。這些角質細胞和油脂的堆積主要與以下因素有關：
1. 荷爾蒙變化：青春期、經期或懷孕期間等時候，體內荷爾蒙的劇烈變化會引發油脂的過量分泌，從而提高了毛孔被堵塞的風險。
2. 不當的清潔習慣：過度清潔或使用強效清潔產品會損害皮膚的天然屏障，導致皮膚過度產油，反而加劇粉刺狀況。
3. 不健康的飲食習慣：攝取過多高糖與高油脂的食物會刺激皮脂分泌，進一步走向粉刺的泥淖。
4. 壓力與睡眠不足：長期壓力及缺乏充足的睡眠會擾亂內分泌，讓皮膚變得脆弱，更易出現粉刺。
5. 季節變化：隨著季節的轉變，氣候影響也會使皮膚的油脂分泌發生變化，從而導致粉刺的增加。
6. 藥物副作用：某些藥物的使用會提高皮膚的油脂分泌，可能成為粉刺的罪魁禍首。
7. 產品使用不當：使用含油量過高的護膚品或化妝品，會堵塞毛孔，助長粉刺問題。
8. 摩擦刺激：過於頻繁地去角質、擠壓粉刺或隨意觸摸面部，均可能刺激皮膚，造成粉刺情況惡化。
9. 環境因素：空氣污染及紫外線的侵襲等環境問題，也會對皮膚造成壓力，導致粉刺數量的上升。
了解了閉鎖性粉刺的形成原因，便能針對性地採取措施，為改善粉刺帶來希望。
為什麼會有粉刺?
粉刺的產生有多種原因，皮脂分泌過盛只是其中之一。長時間化妝、暴露於污染空氣中以及清潔不徹底，皆可能引發粉刺。此外，乾燥敏感的肌膚在荷爾蒙變化、生活壓力和作息紊亂的影響下，也可能出現閉鎖性粉刺。
關鍵的因素在於：油脂堵塞了毛孔。當表層老廢角質代謝不良而增厚，便會封閉毛孔，造成堵塞。這如同一個本應每日清理的垃圾屋，因為懶惰不及時倒垃圾，最終出現大量垃圾堆積在門口，既妨礙進出，也使環境醜陋，吸引細菌滋生。垃圾每一包都發臭，逐漸滲透整個屋子，這正是粉刺形成後的肌膚狀況！僅僅依靠擠壓無法根本解決問題，因為每當排出一部分，新的問題仍在不斷形成，皮膚容易出現傷害和炎症。
粉刺的形成原因可歸納為以下幾點：
- 皮脂分泌旺盛：青春期及荷爾蒙變化使皮脂腺分泌過多油脂，導致毛孔阻塞。
- 老廢角質堆積：角質代謝不佳，造成老廢角質堵塞毛孔，妨礙皮脂的正常排出。
- 毛囊阻塞：油脂、角質和細菌等物質堵塞毛囊開口，最終形成粉刺。
- 細菌感染：毛囊中的細菌分解皮脂後，產生的發炎物質可導致粉刺嚴重。
- 環境因素：空氣污染、紫外線影響或不當使用化妝品等，會刺激皮脂腺，加劇粉刺問題。
- 生活習慣：熬夜、壓力大以及飲食不均衡都助長荷爾蒙波動，繼而影響皮脂分泌。
了解粉刺的形成原因，能更有效地選擇針對性解決方案。要徹底擺脫粉刺困擾，除了日常清潔保養外，更應尋找適合自己的治療方法，以真正解決粉刺問題。
為什麼那麼多粉刺？. Photos provided by unsplash
為什麼那麼多粉刺？
雖然撕除式粉刺貼能迅速清除皮膚表面的污垢，但實際上這樣的方法可能會帶來潛在的風險。它們在去除雜質的同時，往往也會把皮膚表層的油脂和水分一併撕掉，讓皮膚變得乾燥和敏感。此外，這類產品往往主要清除的都是「皮脂管絲」，即皮膚正常分泌的油脂，這樣可能會傷害皮膚的天然屏障，導致發炎或破皮等問題。若試圖用手或粉刺工具強行擠出粉刺，則不僅難以徹底清除，而是可能因為細菌和污垢的引入，增加發炎的風險。過度擠壓還可能損傷毛囊及其周圍組織，引發細菌感染，甚至刺激皮脂腺，使粉刺和痘痘的數量增加，並且可能因膠原蛋白流失而導致毛孔變大。在清理粉刺之前，了解粉刺的類型至關重要，尤其是要確認其為「黑頭粉刺（開放型粉刺）」，因為硬擠閉鎖性粉刺可能帶來反效果，導致受傷和發炎。因此，建議在清潔時選擇溫和的洗面乳，搭配溫水沖洗，以幫助毛孔放鬆，更有效地預防粉刺生成。
撕除粉刺貼和以手擠粉刺似乎都很簡單，但這些做法實際上可能引發皮膚受損，甚至導致更嚴重的肌膚問題。若想達到有效去除粉刺的效果，最明智的選擇是前往專業美容院或皮膚科診所。在那裡，專業人士會根據個人的膚質和粉刺類型，提供安全且高效的解決方案。同時，也必須在日常生活中保持良好的清潔和護膚習慣，以確保肌膚保持健康，從根本上防止粉刺的產生。
以下幾點透露了為什麼不建議撕除粉刺的關鍵原因:
- 撕除粉刺貼會去除皮膚表面的油脂和水分，導致肌膚乾燥與敏感。
- 該貼片主要清除的「皮脂管絲」是必須的油脂，容易使皮膚角質受損。
- 用手擠粉刺可能引入細菌，增加發炎的風險，甚至造成毛孔擴大。
- 硬擠閉鎖性粉刺可能引起相反效果，導致皮膚受傷和發炎。
想要有效去除粉刺，建議您選擇專業的美容院或皮膚科診所，由專業人員根據個人膚質和粉刺類型提供安全且有效的處理方案。同時，日常生活中的清潔和護理也不可忽視，唯有如此，才能更有效預防粉刺的再次產生。
| 原因 | 說明 |
|---|---|
| 撕除粉刺貼 | 撕除粉刺貼會去除皮膚表面的油脂和水分，導致肌膚乾燥與敏感。此外，它主要清除的「皮脂管絲」是必須的油脂，容易使皮膚角質受損。 |
| 用手擠粉刺 | 用手擠粉刺可能引入細菌，增加發炎的風險，甚至造成毛孔擴大。硬擠閉鎖性粉刺可能引起相反效果，導致皮膚受傷和發炎。 |
| 專業處理 | 想要有效去除粉刺，建議您選擇專業的美容院或皮膚科診所，由專業人員根據個人膚質和粉刺類型提供安全且有效的處理方案。 |
以油融油清粉刺
以油融油的清粉刺方法，巧妙地利用油脂溶解油脂的原理，常見的產品有卸妝油、凡士林等。這種方法的核心在於，油脂的親油性能有效溶解堵塞毛孔的多餘油脂，從而達到清除粉刺的目的。然而，胡怡萱醫師提醒大家，儘管以油融油清粉刺的方式看似溫和，仍然需要特別注意以下幾點：
- 選擇合適的油脂：市場上有各種品牌和成分的卸妝油可供選擇，建議挑選成分簡單、不含香精及色素等潛在刺激成分的產品。尤其需要根據自己的膚質來做出選擇：油性肌膚適合使用清爽型卸妝油，而乾性肌膚則更適合滋潤型卸妝油。
- 正確的清潔步驟：使用卸妝油時，首先需將其均勻塗抹於乾燥臉部，輕柔地按摩，讓油脂充分溶解堆積的粉刺。隨後，用溫水徹底沖洗，並搭配洗面乳再次清潔，以確保所有卸妝油均被清除，保持肌膚的潔淨。
- 控制使用頻率：雖然以油融油的方式較為溫和，但仍不建議過於頻繁地使用卸妝油。過度使用可能會導致肌膚乾燥、敏感，甚至引發毛孔阻塞的問題。
此外，胡怡萱醫師特別指出，並非所有粉刺均可使用以油融油的方法進行清潔。對於已經發炎的粉刺，使用油脂溶解甚至可能加重發炎反應，從而使粉刺情況更加糟糕。對於這類發炎粉刺，建議使用溫和的清潔產品，結合抗炎藥膏以緩解不適。
總的來說，以油融油清粉刺是一種相對溫和且有效的清潔方法，但使用時仍需謹慎，選擇合適的油脂、採用正確的清潔方式，並控制使用頻率。如果不確定哪種清粉刺方法最適合您，建議諮詢皮膚科醫師以獲取專業建議。
為什麼那麼多粉刺？結論
總結來說，粉刺的產生源於毛囊皮脂腺被過多的角質細胞及油脂阻塞，導致皮脂無法順利排出。而這與多種因素有關，包括荷爾蒙變化、錯誤的清潔習慣、不良飲食、壓力、季節變化、藥物副作用、保養品使用不當、摩擦刺激以及環境因素等。因此，想要解決「為什麼那麼多粉刺？」這個問題，就必須從這些方面着手。
調整生活習慣是關鍵。均衡飲食、保持充足睡眠、適度舒緩壓力都能有效地調節內分泌，減少皮脂分泌。此外，選擇適合自己的清潔產品和保養品，避免過度清潔或使用刺激性產品，並定期去角質，清除老舊角質，能幫助毛孔暢通，減少粉刺生成。
記住，粉刺問題並非一蹴可幾，需要長期的耐心和堅持。調整生活習慣，做好清潔保養，才能有效控制粉刺，擁有健康的肌膚。
為什麼那麼多粉刺？ 常見問題快速FAQ
為什麼我突然長了很多粉刺？
粉刺的產生與多種因素息息相關，包括荷爾蒙變化、清潔習慣、飲食習慣、壓力、季節變化、藥物副作用、保養品使用不當、摩擦刺激以及環境因素等。例如，青春期或經期時，體內荷爾蒙分泌會發生變化，導致油脂分泌旺盛，更容易堵塞毛孔形成粉刺。此外，過度清潔或使用刺激性清潔產品也會破壞皮膚的天然保護屏障，加重粉刺問題。
除了生活習慣調整外，還有什麼方法可以改善粉刺？
除了調整生活習慣，例如均衡飲食、保持良好睡眠和適度舒緩壓力，更重要的是選擇適合自己的清潔產品和保養品，避免過度清潔或使用刺激性產品。定期去角質，清除老舊角質，幫助毛孔暢通，減少粉刺生成。當然，如果粉刺狀況嚴重或持續存在，建議您尋求皮膚科醫師的專業診斷和治療，找到最適合的解決方案。
粉刺真的不能用手擠嗎？
用手擠粉刺可能會造成毛囊周圍的組織發炎，甚至留下痘疤，也更容易引發感染。建議您不要用手擠粉刺，而是尋求專業人士的協助，或者使用安全有效的粉刺處理方式，例如針清或藥物治療。